Renforcement musculaire avec le poids du corps

Veuillez trouver des documents vous permettant en Famille de vous entretenir physiquement je vous propose des exercices de musculation que nous pourrons réutiliser en cours 

attention il est important que le travail soit entrepris en binôme afin de surveiller la bonne éxécution du geste et notamment a bonne position du dos 


  Commencer par vous échauffer

enchaine avec l’échauffement des différentes articulations comme nous le faisons en cours

TU PEUX ALORS DEMARRER

Choisit un programme suivant ton NIVEAU ( cliques sur le titre)





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